Kinderyoga – anders als mit Erwachsenen – und doch ist es Yoga

Ende August – Ferienzeit – Start für die Ferienprogramme im Unterallgäu. 
 
Wenn man Kinder beim Spielen zuschaut, kann man deren Fähigkeit beobachten, sich ganz in das Spiel hineinzubegeben und vollständig im Hier und Jetzt zu sein. Die Begeisterung, die Kinder für neue Situationen aufbringen können, die Neugierde, mit der Kinder ihre Welt entdecken und die Freude an Kleinigkeiten, wie einen Marienkäfer zu beobachten, kann uns Erwachsenen sehr viel lehren. Aber auch selbst die kleinen Dinge Wahrnehmen und Achtsamkeit schulen oder erreichen, das ist das Ziel von Kinderyoga. 
Warum sollten Kinder also Yoga machen, wenn sie doch sowieso fest im Hier und Jetzt verankert sind? Was bringt Yoga Kindern überhaupt, wo sie doch sowieso beim Spielen im Fersensitz sitzen, über den Boden robben oder durch den Wald rennen?
 
Immer mehr Kinder verbringen im Laufe des Schulalters immer mehr Freizeit vor dem Computer, mit dem Handy oder Videospielen. Dazu kommt noch der Leistungsdruck in der Schule und der Vergleich mit gleichaltrigen Kindern. Auch der immer schneller werdende Informationsfluss und die zahlreichen außerschulischen Aktivitäten, die Eltern ihren Kindern bieten müssen, erstickt die Phantasie und untergräbt die Fähigkeit der Kinder, sich selbst zu erfahren und zu entdecken. Kinder verlernen, sich selbst kleine Ruhe-Inseln zu schaffen. Sie wissen nicht, wie sie mit ihren Emotionen umgehen sollen, die sich während des vollgestopften Alltags ansammeln.
 
Yoga bringt Kinder wieder in einen Zustand des „Kind-sein-könnens“. Sie können ihrer Phantasie freien Lauf lassen und sich in eine neue Welt hineinbegeben. Eine Welt, die ihnen ermöglicht, sich ohne Leistungsdruck und Vergleich spielerisch mit sich und ihrem Körper zu beschäftigen. Viele Kinder lernen hier erstmals, wie sie den inneren „Druck“ loswerden können. Das Yoga gibt ihnen die Möglichkeit,  ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken aber auch mal laut und stark zu sein. Sie können erfahren wie es ist, sich selbst zurückzuziehen und sich auf der anderen Seite auch einmal mutig wie ein Held zu fühlen.
 
Die Wirkung von Yoga auf Kinder ist nachhaltig und umfassend wissenschaftlich belegt. Neben der Verbesserung der muskulären Leistungskraft beruhigt Yoga bei Kindern nachweisbar die Atmung, baut Spannungen ab, verbessert die Koordinationsfähigkeit sowie die Konzentration und wirkt positiv bei Kindern mit ADS und ADHS.  Auch konnten positive Effekte auf das visuelle Erinnerungsvermögen und positive Veränderungen in Wohlbefinden, psychischer Stabilität sowie ein verbessertes Sozialverhalten nachgewiesen werden.
 
Im Unterallgäu gibt es in sämtlichen Gemeinden das Kinderferienprogramm und hier waren wir InspirationYoga Aktiv. Zum ersten mal in diesem Jahr haben wir unsere Schnupperstunde im Ferienprogramm in Babenhausen und Tannheim Unterallgäu „openair“ in örtlichen Parks,Waldgebieten oder Naturkindergärten gehalten. 

Die Gruppen wurden aufgrund der Konzentration des einzelnen auf maximal 12 Kinder gesetzt. 

Während Erwachsene einfach oft das machen, was der Yogalehrer vorgibt, interessiert Kinder brennend, warum man etwas macht und wozu es gut ist. Das hilft ihnen, die Übungen auch mal alleine zu probieren. Ein Beispiel: Wie der Krieger (Virabhadrasana II) mit Kraft den Bogen spannt. (Erklärung für die Eltern: die Übung stärkt das Selbstbewusstsein und bringt das Kind in Konzentration).

Für uns war dennoch wichtig: 
Wenn ein Kind eigentlich Fußball spielen möchte, sollte man diesem Interesse  lieber dem Fußball zustimmen, als das Kind in einem Yoga-Kurs anzumelden. Die Chance, dass die Kinder dann freiwillig doch mal eine Übung probieren möchten, weil die Mutter immer sehr gute Laune nach Yogastunden hat, ist weit größer... :-)

Auch nächstes Jahr 2019 sind wir im Kinderferienprogramm wieder aktiv dabei und freuen uns über Nachfrage.

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Inspiration Yoga
Sabine Binder, zert. Yogalehrerin (SKA) www.inspirationyoga.weebly.com